Купить

Снижение эмоционального напряжения

Эмоциональное напряжение и стресс – понятия, которые нередко отождествляют. Но это неправильно, ведь стрессовое состояние вызывают, как эмоциональные, так и физические нагрузки. Сильные переживания являются одним из провокаторов стресса, но возможно ли обойтись без этих эмоций? Без них наша жизнь стала бы заметно спокойней, но ведь она в таком случае утратит яркие краски.

Грамотная профилактика эмоционального напряжения позволит избежать перехода в патологическую стадию, обеспечит стабильное психоэмоциональное состояние. Это крайне важно, поскольку хроническое эмоциональное напряжение грозит не только перепадами настроения, чувством неудовлетворенности и негативным восприятием всего происходящего, но и серьезными соматическими нарушениями, обострением имеющихся болезней.

Стадии эмоциональной напряженности

• Повышение физической и умственной активности. Мобилизация сил организма помогает справиться с внезапно возникшими трудностями максимально эффективно.

• Если активизация сил провоцирует дефицит организма, наступает предельное использование ресурсов, что приводит к появлению гнева, ярости.

• При исчерпании внутренних ресурсов человека охватывает паника, страх и чувство безысходности.

• В конечном итоге сильное эмоциональное напряжение приводит к развитию невроза. Ему свойственны: неврастения, навязчивость мыслей, повышенная агрессивность и истерия.

Как избавиться от эмоционального напряжения?

Если вы констатируете у себя состояние возрастающего эмоционального напряжения, а перепады настроения стали частым явлением, необходимо срочно принять меры. Самыми простыми, но весьма действенными способами избавления от переизбытка эмоций являются:

• умеренные физические нагрузки: пробежка, комплекс специальной лечебной физкультуры, катание на велосипеде, плаванье в бассейне и так далее;

• прогулки на свежем воздухе;

• полноценный сон, грамотное чередование труда и отдыха.

Если вы чувствуете, что не в силах вернуть прежнее самообладание, и ответить на вопрос «как справиться с эмоциональным напряжением?», следует обратиться к специалисту. После ознакомления с клинической картиной он сможете назначить адекватную терапию. Современные нормотимические препараты отличаются высокой эффективностью и отсутствием побочных эффектов, поэтому восстановление может происходить без отрыва от привычной повседневной деятельности.

-->