Как преодолеть тревогу и стресс? Этот вопрос волнует многих современных людей. Тревожность, повышенная эмоциональность, стресс стали привычными спутниками большей части населения больших городов. Неужели, жители провинций и деревень меньше интересуются тем, как избавиться от нервозности и тревожности? Это действительно так. И дело вовсе не в отсутствие должного внимания к собственному психоэмоциональному состоянию, и не в неспособности его правильно идентифицировать.

Больше физической активности, продолжительное пребывание на свежем воздухе, отсутствие сильной загазованности, лучшее соблюдение режимных вопросов благодаря размеренному ритму жизни – это, пожалуй, основные причины, которые позволяют реже размышлять о том, как избавиться от мнительности и тревожности.

Тем не менее, все мы иногда испытываем чувства тревоги и страха, ощущаем упадок сил. Когда подобные состояния быстро нивелируются, то беспокоиться не о чем. Если же ощущения настолько сильные, что вы не в силах с ними совладать в течение долгого времени, тогда следует обратиться за советом к врачу.

Измерение уровня тревожности возможно провести самому, воспользовавшись специальными тестами в интернете. Однако если тревога сопровождается скачками давления, нарушениями дыхательной функции, головокружением, приступами панического страха, тогда оттягивать визит к специалисту дальше некуда.